るなブログ

仕事が終わって家に帰ると、「今日は何を作ろう…」と悩む日ってありますよね。私も仕事がある日は、なるべく短時間で作れて、家族にも喜んでもらえる料理を考えるようにしています。毎日頑張りすぎると続かないので、「10分」「15分」「20分」を目安に...

気分が落ち込んだ日。なんとなくやる気が出ない日。考えすぎてしまう日。そんな日は、「前向きにならなきゃ」と思えば思うほど、余計につらくなってしまうことがあります。私も今まで、「気持ちを切り替えよう」と何度も思ってきました。でも最近、呼吸や姿勢...

「落ち込んでいる時って、自然と下を向いていませんか？」私はこの話を聞いた時、「確かに！」と思いました。気分が沈んでいる時は、スマホを見ながら猫背になっていたり、肩が丸まっていたり。反対に、嬉しい時や自信がある時は自然と胸を張って前を向いてい...

「呼吸で思考が変わる、気持ちが変わる。」最近そんな内容の動画を見て、「本当に呼吸だけで気持ちが変わるの？」と気になりました。呼吸は毎日当たり前のようにしていますが、普段は意識することなんてほとんどありませんよね。でも、調べてみると呼吸はただ...

「今日の夕飯、何を作ろう……。」少し前までの私は、この一言が毎日のように頭をよぎっていました。料理が嫌いというわけではない。でも、得意というわけでもない。レパートリーは少なくて、気づくと同じようなメニューばかり。スーパーへ行っても、野菜を見...