美容 【2026年8月】ダイエット途中結果!!
2026年8月のダイエット記録です。記録用＋振り返りとしてまとめておきます。※体重はすべて「夜の体重」で記録しています。8月の体重・サイズの変化体重→ 〇kg Totalマイナス〇kg最小体重 → 64.35kg8月は、かなり気持ちが揺れた...
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暮らし お弁当作りで本当に必要なもの4選｜これから始める人向けに厳選
お弁当作りを始めようと思った時って、意外と「何を揃えればいいんだろう？」って迷います。お弁当箱はもちろんだけど、おかずを仕切るものは？箸はどうする？夏はそのまま持っていって大丈夫？探し始めると、便利グッズがたくさん出てきて、気づけば「あれも...
暮らし 【仕事終わりでも作れる！】10分・15分・20分の簡単おかず12選｜忙しい日でも無理なく続く時短レシピ
仕事が終わって家に帰ると、「今日は何を作ろう…」と悩む日ってありますよね。私も仕事がある日は、なるべく短時間で作れて、家族にも喜んでもらえる料理を考えるようにしています。毎日頑張りすぎると続かないので、「10分」「15分」「20分」を目安に...
暮らし 気持ちを切り替えたい時に私が試したい小さな習慣5選
気分が落ち込んだ日。なんとなくやる気が出ない日。考えすぎてしまう日。そんな日は、「前向きにならなきゃ」と思えば思うほど、余計につらくなってしまうことがあります。私も今まで、「気持ちを切り替えよう」と何度も思ってきました。でも最近、呼吸や姿勢...
美容 【2026年7月】ダイエット途中結果!!
７月のダイエット結果。記録用＋振り返りとしてまとめておきます。※体重はすべて「夜の体重」で記録しています。7月の体重・サイズの変化結果 → 65.40kg Totalマイナス7.6kg最小体重→64.80kg生理前後(月末)は体重が増えたり...
暮らし 姿勢で気分は変わる？背筋を伸ばすだけで心が前向きになるって本当？
「落ち込んでいる時って、自然と下を向いていませんか？」私はこの話を聞いた時、「確かに！」と思いました。気分が沈んでいる時は、スマホを見ながら猫背になっていたり、肩が丸まっていたり。反対に、嬉しい時や自信がある時は自然と胸を張って前を向いてい...
暮らし 呼吸で気持ちは変わる？深呼吸が心を落ち着かせると言われる理由
「呼吸で思考が変わる、気持ちが変わる。」最近そんな内容の動画を見て、「本当に呼吸だけで気持ちが変わるの？」と気になりました。呼吸は毎日当たり前のようにしていますが、普段は意識することなんてほとんどありませんよね。でも、調べてみると呼吸はただ...
おでかけ 3泊４日北海道旅行【富良野・ニングルテラス・SHIRO…満喫した旅】
北海道に行ってきました。遠距離恋愛中の彼に会うための旅行。久しぶりに会える日をずっと楽しみにしていたので、出発前からそわそわしていました。行く前の準備も楽しいけれど、やっぱり一番は「彼と会えること」。飛行機に乗って、空の上から雲を見ながら、...
暮らし 冷蔵庫の食材を見るのが楽しくなった。ChatGPTと始めた料理習慣
「今日の夕飯、何を作ろう……。」少し前までの私は、この一言が毎日のように頭をよぎっていました。料理が嫌いというわけではない。でも、得意というわけでもない。レパートリーは少なくて、気づくと同じようなメニューばかり。スーパーへ行っても、野菜を見...
美容 【2026年6月】ダイエット途中結果!!
6月のダイエット結果記録用＋振り返りとしてまとめておきます。※体重はすべて「夜の体重」で記録しています。■体重の変化結果 → 65.70kg Totalマイナス7.3kg最小体重→64.60kg体重は64㎏台まで下がる日もあったが…生理、便...