暮らし 姿勢で気分は変わる？背筋を伸ばすだけで心が前向きになるって本当？
「落ち込んでいる時って、自然と下を向いていませんか？」私はこの話を聞いた時、「確かに！」と思いました。気分が沈んでいる時は、スマホを見ながら猫背になっていたり、肩が丸まっていたり。反対に、嬉しい時や自信がある時は自然と胸を張って前を向いてい...
暮らし 暮らし 呼吸で気持ちは変わる？深呼吸が心を落ち着かせると言われる理由
「呼吸で思考が変わる、気持ちが変わる。」最近そんな内容の動画を見て、「本当に呼吸だけで気持ちが変わるの？」と気になりました。呼吸は毎日当たり前のようにしていますが、普段は意識することなんてほとんどありませんよね。でも、調べてみると呼吸はただ...
おでかけ 3泊４日北海道旅行【富良野・ニングルテラス・SHIRO…満喫した旅】
北海道に行ってきました。遠距離恋愛中の彼に会うための旅行。久しぶりに会える日をずっと楽しみにしていたので、出発前からそわそわしていました。行く前の準備も楽しいけれど、やっぱり一番は「彼と会えること」。飛行機に乗って、空の上から雲を見ながら、...
暮らし 冷蔵庫の食材を見るのが楽しくなった。ChatGPTと始めた料理習慣
「今日の夕飯、何を作ろう……。」少し前までの私は、この一言が毎日のように頭をよぎっていました。料理が嫌いというわけではない。でも、得意というわけでもない。レパートリーは少なくて、気づくと同じようなメニューばかり。スーパーへ行っても、野菜を見...
美容 【2026年6月】ダイエット途中結果!!
6月のダイエット結果記録用＋振り返りとしてまとめておきます。※体重はすべて「夜の体重」で記録しています。■体重の変化結果 → 65.70kg Totalマイナス7.3kg最小体重→64.60kg体重は64㎏台まで下がる日もあったが…生理、便...
美容 最近なんだか盛れる気がする。目元が変わってきた理由を考えてみた
ここ最近、鏡を見るたびにふと思うことが増えた。「なんか前より盛れるかも？」特別メイクを変えたわけでもない。すごく気合いを入れた日でもない。なのに、目元の印象が前よりはっきりして見える気がする。最初は気のせいかなと思ったけど、気づけばその“気...
暮らし 「今がいい！！だって、パン美味しいもん！！」スンスン最強メンタル。
最近、スンスンにハマってる。癒されるんだよねぇ☺️💓何かを頑張らせてくるわけじゃないのに、見終わったあとに気持ちがふわっと軽くなる。テンポがちょうどよくて、うるさすぎなくて、でもちゃんと笑える。“疲れてる日にちょうどいい”ってこういうことか...
美容 【ユンス】使ってるフェイスマスクが＠cosmeで当選した話♡
先日、家に届いた段ボールを開けたら……「ご当選おめでとうございます！」の文字。＠cosmeのプレゼントは今回が初めてじゃなくて、何回か当たったことがある。それでもやっぱり、届く瞬間は毎回うれしい。当選メールが前日に届いてたんだよね。「明日届...
美容 【2026年5月】ダイエット途中結果!!
5月のダイエット結果記録用＋振り返りとしてまとめておきます。※体重はすべて「夜の体重」で記録しています。■体重の変化結果 → 65.45kg Totalマイナス7.55kg最小体重：65.10kg・65kg前半キープ日が増えた・夜は66kg...
暮らし 最近のお気に入り3つ。生活の小さなストレスが減った話
最近「これ買ってよかった〜」って思うものがいくつかある。高いものじゃないし、派手に人生が変わるわけでもない。でも、毎日の中で“ちょっと嫌だな”って思う瞬間が減ると、気持ちが驚くほどラクになる。今回は、最近のお気に入りを3つまとめます。どれも...