暮らし 姿勢で気分は変わる？背筋を伸ばすだけで心が前向きになるって本当？
「落ち込んでいる時って、自然と下を向いていませんか？」私はこの話を聞いた時、「確かに！」と思いました。気分が沈んでいる時は、スマホを見ながら猫背になっていたり、肩が丸まっていたり。反対に、嬉しい時や自信がある時は自然と胸を張って前を向いてい...
2026-07
暮らし 暮らし 呼吸で気持ちは変わる？深呼吸が心を落ち着かせると言われる理由
「呼吸で思考が変わる、気持ちが変わる。」最近そんな内容の動画を見て、「本当に呼吸だけで気持ちが変わるの？」と気になりました。呼吸は毎日当たり前のようにしていますが、普段は意識することなんてほとんどありませんよね。でも、調べてみると呼吸はただ...
おでかけ 3泊４日北海道旅行【富良野・ニングルテラス・SHIRO…満喫した旅】
北海道に行ってきました。遠距離恋愛中の彼に会うための旅行。久しぶりに会える日をずっと楽しみにしていたので、出発前からそわそわしていました。行く前の準備も楽しいけれど、やっぱり一番は「彼と会えること」。飛行機に乗って、空の上から雲を見ながら、...
暮らし 冷蔵庫の食材を見るのが楽しくなった。ChatGPTと始めた料理習慣
「今日の夕飯、何を作ろう……。」少し前までの私は、この一言が毎日のように頭をよぎっていました。料理が嫌いというわけではない。でも、得意というわけでもない。レパートリーは少なくて、気づくと同じようなメニューばかり。スーパーへ行っても、野菜を見...